Про Тишину · Бесплатно

✧

Настройка
на ясность

7 дней. Одна практика в день.
Для тех, кто устал от внутреннего напряжения.

Начать Подробнее
↓   листай
Антистресс-инструмент

Что такое
настройка?

Это не медитация и не терапия. Это короткая ежедневная практика, которая возвращает внимание к фактам — вместо домыслов и фоновой тревоги. 7 дней, каждый со своей темой и одним практическим заданием.

◑
Утренняя настройка
Короткое задание на день, которое задаёт фокус внимания и не даёт голове улететь в привычную «мыслекрутку».
●
Практика тела
Каждый день — задание на физическое ощущение. Тело как точка опоры, когда мысли теряют почву под ногами.
✧
Инъекция смысла
Одна мысль-якорь, которую несёшь с собой весь день. Не аффирмация — а точный вопрос к реальности.
◎
Без лишнего
Без регистрации, рекламы и сбора данных. Весь прогресс хранится только на твоём устройстве.
Механика

Почему это
работает

Почему именно 7 дней?
За 7 дней регулярной практики формируется новый нейронный паттерн. Это не привычка в бытовом смысле — это физически новая схема реакции. Меньше — не хватит, больше — уже инерция.
Одно задание — это мало. Что это вообще даст?
Сложность не в объёме. Сложность в том, чтобы реально сделать одно простое действие и заметить, что произошло. Большинство людей этого не делают — именно поэтому это работает.
У меня нет времени. Сколько это занимает?
5-10 минут утром, чтобы открыть и прочесть. Остальное — в течение дня, пока ты занимаешься своими делами. Практика встроена в жизнь, а не выдернута из неё.
Что если я пропущу день?
Каждый новый день открывается автоматически следующим утром. Пропустил — остался на текущем. Курс ждёт тебя, не наоборот.

«Ясность — это не состояние,
которого нужно достичь.
Это то, что остаётся,
когда перестаёшь мешать.»

Про Тишину

Установка

Работает везде

Веб-приложение (PWA) — открывается в браузере и устанавливается на экран телефона как обычное приложение. Работает офлайн после первой загрузки.

📱
Если у вас - Android
Входит в приложение «Про Тишину» для Android — вместе с Дыханием Тишины и Точкой.

Скачать в RuStore приложение "ПРО ТИШИНУ".
🌐
Если у вас - iPhone · iPad · Компьютер
Работает в браузере без установки. На iPhone можно добавить на рабочий стол: Safari → Поделиться → На экран «Домой».

Запустить Настройку на ясность.
Вопросы

Часто
спрашивают

Нет. Здесь нет визуализаций, мантр и просьб «очистить разум». Только конкретные практические задания, которые делаются в обычной жизни — пока едешь, готовишь еду, идёшь куда-то.
Скорее всего там было много информации и мало действий. Здесь всё наоборот: минимум текста, максимум практики. Один день — одно конкретное действие, ничего больше.
Открыть лучше утром — тогда задание будет с тобой весь день. Но если не успел, ничего страшного: день не закроется до полуночи, и вернуться можно в любой момент.
Сейчас — полностью бесплатно. Что-то следующее? Может быть, да, а может быть и нет. Вопрос не в следующем, а в том, как ты воспользуешься тем, что уже есть.
Нет. Весь прогресс хранится только на вашем устройстве в localStorage. Никаких серверов, баз данных и регистраций не существует. Для сохранения прогресса - входить каждый раз с одного и того же устройства и браузера.
Начать

Семь дней.
Один шаг.

Первый день уже ждёт.

Открыть настройку на ясность
🚫 Без рекламы 🔒 Без регистрации 👻 Без сбора данных 💎 Бесплатно