Статьи о том, как устроены тревога, паника и рассеянность - и что с ними делать. Без воды. Без мистики. Простая механика.
Пошаговая инструкция, когда накрыло. Опасно ли, что происходит в теле и как сделать, чтобы не повторялось.
Тревожность →Откуда берётся фоновая тревога, почему «просто успокойся» не работает и что реально помогает - на уровне тела.
Внимание →Это диагноз или... не всё так плохо?
Тишина →Почему ваши проблемы - зеркало внутреннего дрожания. С интерактивной визуализацией сфер.
Дыхание →Квадратное, 4-7-8, диафрагмальное, попеременное, со счётом. Какая техника для чего — с пошаговыми инструкциями.
Инструменты